广州丝语阁养生会馆,预约微信:siyuge1618
广州按摩

颈部按摩应该采用哪些健康的方法

编辑:广州按摩    发布时间:2021-09-06 19:32    
  在众多的养生方式中,很多人比较青睐于按摩养生,按摩是用来缓解身体酸痛和疏通筋骨的非常好的一种方式,只要掌握了合适的方法我们自己在闲暇的时候就可以来进行按摩,今天我们小编来带您详细的了解一些脖子方面健康的按摩方法:

  1.双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏,由下至耳根处轻轻推开。头部微微抬高,用手指由锁骨往上推,左右手各做10次。用拇指及食指重点推颈纹,向上推时切忌太用力,做15次。双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置,按压约1分钟,促进淋巴循环,起排毒作用。

  2.涂抹按摩霜后,微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

  3.按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。

  4.空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。

  5.手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。

  6.用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。

  颈部如果经常会感觉到不适的话会导致身体不自觉的向前倾,不仅不美观而且长时间还会让脊椎和腰部的负担过重,所以大家发觉颈椎有问题一定要及时的进行处理。

新闻资讯推荐

关注广州丝语阁

按摩微信
微信:siyuge1618 电话:13185582263 QQ:490148616
Copyright © 2018-2022 广州丝语阁养生会馆 版权所有