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能延年益寿的按摩方法推荐给大家

编辑:广州按摩    发布时间:2020-09-09 18:04    
  很多人养生是为了防病治病,也有些人养生是为了延长自己的寿命,其实都一样,身体健康了,自然也能高寿。在古代,秦始皇为了能长命百岁,曾派徐福东渡,寻找传说中的“仙丹”,最后也没能如愿。这当然只是一个历史典故,但是在我们现代人来看,也有很多人有这样的想法,因此保健品也有了自己的市场,并且长盛不衰。其实,要想延长寿命,影响的因素非常多,并不能靠单一的方法就能达到的,今天小编就教大家一个比较靠谱又简单有效的延年益寿的方法。

  俗话说的好,生命在与运动,虽然我们不能天天都有这样的条件去做运动直到“挥汗如雨”,但是也可以做一做中医按摩方面的“小动作”,同样能达到运动健身的效果。

  1、搓前额

  将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

  2、搓两耳

  耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。

  3、搓鼻翼

  两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

  4、搓手足

  用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

  5、搓胸

  将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

  6、搓肚子

  将手掌轻放于肚脐上,顺时针揉搓20次,再逆时针揉搓20次。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

  7、搓后腰

  将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

  以上讲的几种方法,方法简单、容易上手,其实在家就可以做一做,长期坚持,对于养生防病、延年益寿一定会有显着效果的。
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